Α: Περιφέρεια στήθους

Σταθείτε μπροστά σε έναν καθρέφτη, φορώντας σουτιέν. Τυλίξτε την μεζούρα γύρω από το στήθος σας όσο πιο σφιχτά μπορείτε, φροντίζοντας να είναι οριζόντια στην πλάτη σας.

Β: Περίμετρος μέσης

Αφαιρέστε τυχόν ρούχα που εμποδίζουν την επαφή με τη μέση σας. Κρατήστε τη μία άκρη της μεζούρας στον αφαλό σας και τυλίξτε την γύρω από τον εαυτό σας, πίσω από την πλάτη σας και προς τα εμπρός. Βεβαιωθείτε ότι η ταινία είναι κοντά στο δέρμα σας χωρίς να είναι πολύ σφιχτή.

Γ: Περιφέρεια των γοφών

Αφαιρέστε τυχόν ρούχα για να λάβετε μια ακριβή μέτρηση. Σταθείτε με τα πόδια σας ενωμένα και τοποθετήστε την άκρη της μεζούρας στο ισχίο σας και, στη συνέχεια, τυλίξτε την γύρω από το σώμα σας.