Α: Περιφέρεια στήθους

Stai di fronte a uno specchio, indossando un reggiseno. Avvolgi il nastro attorno al petto il più vicino possibile e assicurati che sia livellato sul retro.

Β: Περίμετρος μέσης

Rimuovi qualsiasi indumento che impedisca il contatto con la linea della vita. Tieni un'estremità del nastro di misurazione sull'ombelico e avvolgi il nastro attorno a te, dietro la schiena e di nuovo davanti. Assicurati che il nastro sia vicino alla pelle senza essere troppo stretto.

Γ: Περιφέρεια των γοφών

Rimuovi qualsiasi indumento per ottenere una misurazione precisa. Stai con i piedi uniti e posiziona l'estremità del nastro di misurazione su un fianco, quindi avvolgilo attorno al corpo.